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Milan, nuovo cambio di modulo…

Di
Francesco Mario Fontana
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Inzaghi

Il Milan è un cantiere aperto, Filippo Inzaghi sta cercando di disegnare il giusto 11 in grado di vincere e convincere. Secondo quanto riporta il Corriere della Sera, il tecnico starebbe pensando ad un nuovo cambio tattico in vista della sfida di sabato contro il Chievo.

Spazio nuovamente al 4-3-3 con El Shaarawy protagonista, l’uomo che avrà il compito di far pendere l’ago della bilancia. Nuovo cambio di modulo alla ricerca della vittoria e di punti preziosi. I tifosi rossoneri sperano di vivera una stagione da protagonisti, dietro la coppia Juve-Roma è bagarre, nessuna squadra ancora in grado di trovare la continuità, il Milan è tra le inseguitrici forse tra quelle più in difficoltà. Riuscirà Inzaghi a trovare la giusta strada? Non ci resta che attendere.

L’Italia U16 pareggia con l’Ucraina, in gol Gori (1-1)

Di
Ilda Ceriku
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Italia Ucraina U16

Buon test amichevole per l’Italia U16 allenata da mister Zoratto. Gli azzurrini hanno pareggiato 1 a 1 al termine di una gara giocata in scioltezza dai padroni di casa, poco cinici in zona gol i ragazzi di Zoratto devono accontentarsi del pari. In gol per gli azzurrini il centravanti della Fiorentina Gori.

Queste le dichiarazioni post gara del tecnico Zoratto: “Il bilancio di queste due partite è positivo e, al di là del risultato, sono soddisfatto per la crescita dei ragazzi sotto l’aspetto mentale e fisico. Quello con la Svizzera è stato un test più probante, oggi ci mancava qualche giocatore ma dai ragazzi che sono scesi in campo ho avuto buone risposte”.

ph: Melocchi/Komunicare

La Juve perde a Madrid, sorride l’Atletico di Simeone (1-0)

Di
Francesco Mario Fontana
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Tevez

Serata Champions amara per la Juve di Allegri, bianconeri sconfitti a Madrid dall’Atletico dell’ex interista Diego Simeone. Gara giocata ad armi pari, poche emozioni ed un pareggio che sarebbe forse stato il risultato più giusto per quanto visto in campo.

A decidere la gara la zampata vincente di Arda Turan che al 74′ sblocca il risultato, palla filtrante in area e anticipo fulmineo per il gol del vantaggio. Simeone esulta e porta a casa tre punti importanti per il suo Atletico. Un girone ostico, per passare il turno servirà una Juve più propositiva e in formato europeo.

ATLETICO MADRID – JUVENTUS 1-0

Atletico Madrid (4-4-1-1): Moya; Juanfran, Miranda, Godin, Ansaldi; Niguez (18′ st Griezmann), Koke, Tiago, Arda Turan (44′ st Siqueira); Raul Garcia; Mandzukic (39′ st Suarez). A disp.: Oblak, Siqueira, Gimenez, Cerci, Jimenez. All.: Simeone
Juventus (3-5-2): Buffon; Caceres (33′ st Pereyra), Bonucci, Chiellini; Lichtsteiner (43′ st Giovinco), Pogba, Marchisio, Vidal (38′ st Morata), Evra; Llorente, Tevez. A disp.: Storari, Asamoah, Ogbonna, Padoin. All.: Allegri

Marcatori: 29′ st Arda Turan

 

ph Inserra/Komunicare.it

Primavera: La Lazio vince la Supercoppa

Di
Ilda Ceriku
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PrimaveraLazio

La Lazio primavera sorride, i biancocelesti di Simone Inzaghi hanno vinto la Supercoppa di categoria. Oikonomidis porta in vantaggio i biancocelesti, una rete che basterà ai capitolini per aggiudicarsi match e trofeo.

Trionfa ancora Simone Inzaghi, futuro in prima squadra per il tecnico della primavera? Staremo a vedere.

 

ph: Komunicare.it

 

Fare colazione per essere vincenti

Di
Francesco Mario Fontana
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Mike

Bentornati nella nostra rubrica dedicata a chi desidera rimanere in forma
Innanzitutto ringrazio in particolar modo i lettori che ci scrivono nella casella di posta complimentandosi per i consigli che stiamo dando a tantissime persone, Oggi parleremo dell’importanza a riguardo del primo pasto della giornata la colazione!

È vero che la colazione è il pasto più importante della giornata?
Quasi tutti risponderete si! Tra di voi ci sarà qualcuno che per motivi di fretta la mattina per andare in ufficio, per andare a scuola ecc. non riesce sempre a fare la prima colazione prima di uscire di casa, vi sarà sicuramente capitato di essere stanchi e di non poter rendere mai al 100% la vostra prima parte della giornata ma magari al 70% di quello che potevate dare!!

Tutto questo succede perché il lungo digiuno della notte bensì circa 8 ore fa si che le scorte di glicogeno a livello fisico vengono a mancare ed in mancanza di queste scorte il fisico subentra in una sorta di s.o.s cercando di risparmiare più energia possibile.

Molti studi scientifici confermano l’importanza della prima colazione e soprattutto la citano come il pasto più importante della giornata e questo lo sapete perché?

Ecco lo scoop!!! Apportando di nuovo le scorte di glicogeno del nostro fisico a pieno regime facciamo si che il nostro metabolismo aumenti in modo molto incisivo, quindi oltre ad essere belli forti e attivi al 100% in ogni attività sia a livello intellettuale che fisico permettiamo a noi stessi di mantenere la nostra linea e per chi è in sovrappeso di riuscire ad eliminare i chili di troppo.

Quindi a partire da domani mattina assicuratevi di poter dare al fisico un buon rapporto di carboidrati proteine e grassi per quanto riguarda i carboidrati un bel frutto è la scelta migliore grazie al fruttosio che esso contiene ,invece per le proteine scegliete un pò di affettato magro e invece per i grassi buoni una manciata frutta secca!!

Un saluto a tutti i nostri lettori e a rivederci alla prossima lettura!

 

a cura di
Michele Dalle Molle

DalleMolle_1
Personal Trainer
e redattore SportPaper.it

 

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